Com superar els nervis de l'examen pràctic

Els nervis són una reacció normal davant les situacions d’avaluació. L’objectiu no és eliminar-los del tot, sinó aprendre a gestionar-los perquè juguin a favor teu i mantinguis el control del vehicle.

Prepara la ment la nit anterior

Dedica uns minuts a visualitzar la ruta, les maniobres bàsiques i la teva resposta davant possibles imprevistos. Aquesta pràctica redueix la incertesa i reforça la sensació d’estar preparat.

Respiració i ancoratges de calma

• Inspira durant quatre segons, mantén l’aire dos segons i espira en sis.
• Practica aquesta respiració tres vegades abans de pujar al cotxe.
• Escull una paraula breu associada a seguretat i repeteix-la en silenci quan t’alteris.

Gestiona la comunicació amb l’examinador

Escolta les instruccions amb atenció i demana que les repeteixin si no les has entès. Els examinadors valoren més una aclariment a temps que una maniobra dubtosa.

Aprèn de cada intent

Si per qualsevol motiu no superes la prova, anota el que ha passat tan bon punt acabis. Convertir els nervis en informació útil farà que la propera vegada tinguis més control.